Krafttraining verfügt über ein Wirkpotenzial wie nur wenige andere Heilmethoden, wenn es um die Steigerung physischer und psychischer Lebensqualität geht. Der zweifelhafte Ruf kommt von der Fitnessbranche im Allgemeinen und der Krafttrainingscommunity im speziellen; sie überbieten sich mit markigen Claims über erfolgversprechende Endresultate. Die Branche impliziert mit diesem Vorgehen, dass zähl- und sichtbare Ergebnisse der einzige Grund für Krafttraining seien.
Viele meiner langjährigen Kunden werden nicht ständig stärker, fettfreier oder beweglicher und trotzdem gehen sie im Anschluss an das Training mit einem besseren Gefühl nach Hause. Während des Coachingprozesses muss es demnach Faktoren geben, die wichtiger sind als nur sicht- oder messbare Erfolge.
Krafttraining wirkt: Wie vielseitig die positiven Wirkungen von Krafttraining sind, hat die Wissenschaft im Detail erst in den letzten Jahren nachweisen können. Sie reichen von den altbekannten, stärkenden Effekten auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke über die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion bis hin zum therapeutischen Nutzen bei der Behandlung psychischer Erkrankungen. In meiner täglichen Praxis beobachte ich zum Teil eine bemerkenswerte Steigerung der Lebensqualität, die mich immer wieder in Staunen versetzt.
„Deswegen bin ich gerade als Health Coach 100% davon überzeugt, dass Krafttraining klug eingesetzt, richtig dosiert und technisch korrekt appliziert ein Medikament ist, das so wirkpotent ist wie kaum ein anderes Heilmittel.“
Nebenwirkungen wie Gelenk- oder Sehnenverletzungen sind in der Regel nur den Vorschädigungen, dem übermotiviertem Vorgehen oder fehlendem technischen Know-how geschuldet. Trotzdem erfolgt der Einsatz von Krafttraining nicht annähernd so flächendeckend wie die Einnahme eines Medikaments mit vergleichbarer Wirkweise.
Die unverdiente Reputation von Krafttraining liegt deswegen wahrscheinlich auch an unrealistischen Erwartungshaltungen der Kundschaft aufgrund überzogener Claims und damit falschen Erwartungshaltungen.
Dies entspricht nicht meiner Erfahrung als Personal Trainer, in der ich bereits über 200 Kunden mehrere Jahre zufriedenstellend begleitet habe. Deswegen überzeuge ich meine Kunden von Anfang an davon, dass von den drei Hauptmotivatoren Sport zu treiben – Gesundheit, Optik und Leistung – nur die Gesundheit wirklich längerfristig sinnstiftend wirkt. Das ist auch der Grund, warum ich Health Coach Bardo bin.
Wenn Du erfahren möchtest, wie Du Krafttraining zielführend und gesundheitsorientiert in Deinen Alltag integrierst, biete ich Dir neben meinen 1:1 Coachings in Düsseldorf auch meine Online Kurse an:
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