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Coachingziel: Fitness

Coachingziel: Fitness

Was genau versteht Bardo unter „Fitness“?

Fitness gilt in der modernen Leistungsgesellschaft als umfassender Ausdruck für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Den Fitnesszustand kann man durch seine Lebensgewohnheiten maßgeblich beeinflussen. Dabei spielen richtige Ernährung und körperliche Aktivität eine große Rolle, da sie eine positive Auswirkung auf den Grad der körperlichen Fitness besitzen. Die körperliche Leistungsfähigkeit ist dabei ein wesentlicher Bestandteil der Gesamtfitness.

Die Maximierung eines Aspekts der körperlichen Leistungsfähigkeit (z.B. Kraft, Ausdauer) ist nicht das einzige Ziel des Fitnesstrainings, sondern die ganzheitliche Betrachtung des Sport treibenden Menschen (Hohmann, Lames & Letzelter, 2002).

Schon im Erstgespräch sieht das Health Coach Bardo Konzept die Untersuchung negativer Einflüsse und den sogenannten Zivilisationserkrankungen vor:

Negative Einflüsse:

  • Nicht bedarfsgerechte Ernährung
  • Bewegungsmangel
  • Berufliche Überlastung
  • Alkohol-, Tabak-, und Arzneimittelmissbrauch
  • Lärmbelastung und Reizüberflutung

Hauptformen der Zivilisationskrankheiten:

  • Übergewicht, Fettsucht, Fettstoffwechselstörungen
  • Bluthochdruck, Arteriosklerose, koronare Herzerkrankungen, Schlaganfall, periphere Durchblutungsstörungen
  • Krebs
  • Stoffwechselkrankheiten (z.B. Diabetes mellitus Typ 2, Gicht)
  • Gebiss- und Skelettschäden (Zahnkaries, Bandscheibenschäden, rheumatische Erkrankungen, Osteoporose)
  • Erkrankungen des Verdauungssystems (Verstopfung, Hämorrhoiden, Darmdivertikel)
  • Bindegewebe- und Venenschwäche (Krampfadern)

Wenn du Bardo als deinen Health Coach wählst, wirst du entscheidende Schritte zur Stärkung deiner physischen Gesundheitsressourcen machen.

Das Training bewirkt eine Aktivierung des Muskelsystems, wodurch komplexe Anpassungsprozesse des gesamten Organismus ausgelöst werden. Sind Organe und Körpersysteme dauerhaft unterschwelligen Reizen ausgesetzt – z.B. kein regelmäßiges Training, Reduzierung von Alltagsbewegungen – bleiben positive Anpassungsvorgänge im Körper aus. Durch das Training mit Bardo und mit seiner Unterstützung wirst Du motiviert sein, Deine Fitness zu verbessern und Deine Gesundheit zu fördern!